Der Juni bringt Fülle: Licht, Wärme und Lebendigkeit erreichen ihren Höhepunkt. Die Tage sind lang, die Natur steht in voller Kraft. Eine Einladung, selbst innezuhalten: Wo stehe ich? Was brauche ich -jetzt, in diesem Moment?
Gleichzeitig erinnert uns der Juni daran, dass alles zyklisch ist. Nach dem längsten Tag beginnt die Zeit, in der das Licht langsam wieder abnimmt. Es lohnt sich, diesen Wendepunkt zu nutzen, um achtsam Bilanz zu ziehen und neue Prioritäten zu setzen.
Bevor es losgeht: In der heutigen Zeit, in der die Menschen immer gestresster werden, habe ich eine kleine Auszeit für dich.
Lade dir deine kostenlose 30-minütige Yoga Nidra Einheit herunter:
Fokus im Juni
Der Monat lädt ein, dir selbst mit Wohlwollen und Ehrlichkeit zu begegnen:
- Selbstfürsorge stärken: Wo kommst du zu kurz?
- Authentizität leben: Wie kannst du dich mehr so zeigen, wie du bist?
- Balance finden: Die Anforderungen des Alltags, deine eigenen Bedürfnisse – was braucht mehr Aufmerksamkeit?
- Ordnung schaffen: Im Außen wie im Innen klarer werden, damit Energie nicht versickert.
Fragen, die dich im Juni leiten
- Welche Themen schiebe ich schon lange vor mir her?
- Was tut mir gut – ganz unabhängig davon, was andere erwarten?
- Wo darf ich mir selbst mehr Mitgefühl schenken?
Selbstfürsorge als Basis
Gerade in einem Monat voller Aktivität ist es wichtig, dich nicht zu verlieren. Selbstfürsorge ist keine Nebensache, sondern der Boden, auf dem alles wächst.
Dazu gehört auch:
- den Mut, Schwächen anzuerkennen, ohne dich dafür zu verurteilen
- dir bewusst Pausen zu erlauben, auch wenn der Tag und das Außen noch so voll ist
- klare Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, wenn es nötig ist
Impulse für den Juni
Ordnung schaffen
- Räume einen Bereich auf, der dich seit Wochen stört. Ein klarer Raum schafft innere Ruhe.
Selbstfürsorge praktizieren
- Schreibe dir jeden Tag eine Sache auf, die du gut gemacht hast.
- Wenn du müde oder überfordert bist, erlaube dir, das anzuerkennen, statt es zu überspielen.
- Praktiziere kurze Atempausen, sie helfen, bei dir zu bleiben.
Natur bewusst erleben
Sammle Kräuter oder Blumen als Symbol für Fülle und Wachstum. Zu Litha am 21.06. wird vielen Kräutern eine besonders große Wirkung nachgesagt, da sie die Energie der Sonne speichern.
Leitsatz für den Juni
„Ich darf wachsen, mich zeigen und loslassen – alles zu seiner Zeit.“
Kostenloses Yoga Nidra für dich
In einer Zeit, in der es um immer mehr, höher, weiter und schneller geht und immer mehr Menschen erschöpft sind, braucht es Wege zur Entspannung.
Yoga Nidra ist hier eine wundervolle Möglichkeit, um tief zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und wieder in den eigenen Rhythmus zu finden.
Lade dir hier deine kostenlose 30-minütige Yoga Nidra Einheit „Ankommen im eigenen Rhythmus“ inklusive Körperimpuls aus der Faszienarbeit und Naturimpuls herunter und lerne diese faszinierende Methode kennen und schätzen.
