Vom Funktionieren zurück in den eigenen Rhythmus

Viele Menschen, die zu mir kommen, sagen irgendwann denselben Satz: „Ich weiß im Moment gar nicht mehr, wer ich eigentlich bin.“

Die Tage sind voll, der Alltag fühlt sich zäh an und das Gefühl, im ständigen Leistungsmodus nur noch zu funktionieren, nimmt überhand. Wir versuchen, das ganze Jahr über 100 % zu geben und wundern uns, warum uns die Puste ausgeht.

Ich kenne das nur zu gut und stand schon mehrmals an dem Punkt. Aus meinem eigenen Leben und aus meiner eigenen Mutterschaft.

​Mein Weg: „Höher, Schneller, Weiter“ und die Wende

Schon seit 2011 begleitet mich Yoga und hat mein Leben auf vielerlei Arten verändert – sogar meinen Mann hätte ich ohne Yoga nicht kennengelernt. Doch als mein erstes Kind geboren wurde, traf mich die Erschöpfung der Babyzeit hart. Ohne Familie in der Nähe und ohne Netz, das mich auffing, verlor ich mich völlig aus den Augen.

Ich habe damals noch im ständigen Funktionieren gelebt und bin der Masse gefolgt. Doch schon als Kind habe ich Normen hinterfragt und langsam wurde bei mir eine Stimme lauter die sagte, dass die ständige Leistung sowie der unendliche Druck nicht das sind, was ich leben möchte. Ich wollte tiefer gehen und begann 2018 eine 500-Stunden-Yogalehrerausbildung im Studio in dem ich zu dem Zeitpunkt schon 7 Jahre lang praktiziert hatte. Doch dann holte mich das Außen wieder ein: Hausbau, Kleinkind, Alltagstrubel. Damals schienen diese Dinge einfach wichtiger zu sein – das was man eben macht. Ich hatte schlichtweg keine Kapazitäten mehr, die Ausbildung zu beenden, verlor mein Yoga wieder und steckte wieder mitten im klassischen „Höher, schneller, weiter“.

​Erst beim zweiten Kind veränderte sich etwas. Ich hatte mir Wissen angeeignet und durch mein erstes Kind Erfahrung. Ich war zwar immer noch ohne Unterstützungsnetzwerk, aber ich hatte meine Handlungsfähigkeit zurückerlangt und konnte mich selbst durch den Sturm tragen. Auch wurde immer klarer, dass das immer mehr für mich nicht der Weg ist.

​Meine Wurzeln: Das stille Wissen meiner Omas

In dieser Zeit erinnerte ich mich wieder an das, was ich als Kind als völlig selbstverständlich erlebt hatte.

Ich bin aufgewachsen bei Frauen, die wussten wie man natürlich lebt. Wann man ruht, wann man loslässt. Welche Pflanze jetzt wächst und was man mit ihr machen kann. Wir haben Marmelade eingekocht, wenn die Zeit dafür war. Im Garten gearbeitet, wenn die Erde es zuließ, im Winter zusammengesessen und Ruhe genossen. Ich habe im Wald gespielt, am Bach, in der Erde – ohne dass jemand erklärt hätte warum das gut ist. Es war einfach so.

​Meine Oma sprach immer vom Spätherbst, vom Frühsommer und von der Zeit zwischen den Jahren. Als Kind lachte ich darüber. Heute weiß ich: Sie hatte ein tiefes, bodenständiges Wissen über die Natur und wie sie uns Orientierung gibt.

Als Erwachsene und Mutter begriff ich: Dieses Wissen ist heute kein Standard mehr, sondern ein echtes Privileg. Und es fehlt uns an allen Ecken. Wir sind biologisch und mental einfach nicht dafür gemacht, pausenlos im Leistungsmodus zu funktionieren.

​Wie ich heute Menschen begleite

Für mich war schon immer klar: Unser Körper, die Natur, der Schlaf, die Jahreszeiten – all das sind keine Einzelthemen. Alles hängt zusammen. Deshalb habe ich das tiefe, überlieferte Wissen meiner Kindheit in den letzten Jahren durch fundierte Ausbildungen erweitert, um auch Hintergründe und Verbindungen zu verstehen.

​Nach meinem ersten Anlauf im Yoga habe ich genau die Richtungen für mich entdeckt, die den Leistungsdruck aus dem Körper nehmen. Ich habe eine 200h Yogalehrerausbildung nachgeholt, mich u.a. in Yin Yoga, Yoga Nidra, Prä- und Postnatal-Yoga, traumasensiblem Yoga und Faszienarbeit weitergebildet, um mein Yoga wiederzufinden und Menschen tief verstehen und begleiten zu können. Heute helfe ich Menschen vor Ort, einfach mal weich zu werden und tief durchzuatmen.

All das, was meine Oma schon wusste und an mich überliefert hat, wollte ich ebenfalls tief verstehen. Warum wirkt welche Pflanze, wie sie wirkt. Wie kann ich Pflanzen sicher bestimmen und sinnvoll verarbeiten. Was kann uns die Natur mit ihren Rhythmen liefern. Jahreskreisfeste, Phänologie,… es gibt so viel zu entdecken. Und dieses Wissen habe ich in meiner Ausbildung als Kräuterpädagogin vertieft und endlich die Hintergründe dessen verstanden, was ich seit meiner Kindheit wusste. Heute bringe ich die Natur und ihre Rhythmen wieder zurück in unser Leben.

Das feine Gespür für den Körper fließt auch in meine Arbeit mit Familien ein. Als zertifizierte Mütterpflegerin sowie Babyschlafberaterin (mit Zusatzqualifikation in emotionssensibler Begleitung) begleite ich Schwangere und Mütter mit Baby in den ersten Wochen und Monaten. Ich bin an ihrer Seite, um ihnen den Rahmen zu geben, den sie gerade brauchen. Ich helfe Themen einzuordnen, entlaste ganz praktisch im Alltag oder begleite ab Herbst/ Winter 2026 auch Mütter in meiner online Mütterpflege sowie meiner Mütterpflegegruppe in Karlsruhe.
Auch hier geht es immer um eins: wieder zurück in seinen eigenen Rhythmus zu finden. Mit ganz viel Wissen und Raum, der Natur als Taktgeber sowie unseren Körper und Geist.  

​​Was ich mir für dich wünsche

Egal, ob du als erschöpfte Mutter nach Entlastung durch Mütterpflege suchst oder ob du -egal in welcher Lebenslage – in meinen Yoga-Angeboten einfach mal eine Stunde lang nichts leisten und nur bei dir sein willst:

​Ich möchte dir den Raum und den Rhythmus zurückgeben, den dein Körper und deine Seele eigentlich schon längst kennen.

Lass uns den Leistungsmodus gemeinsam ausschalten und dich wieder zurück in deinen Rhythmus bringen – den Rhythmus der Natur.

Lass uns ein Stück des Weges gemeinsam gehen

Meine Geschichte und mein Wissen fließen in Angebote für Mamas, aber auch für alle und ich arbeite sowohl vor Ort als auch online.

Online Begleitung für alle:
Einzelne Themen rund um Mütterpflege, Yoga & den Jahresrhythmus.

Und online Mütterpflege als Begleitung im Rhythmus der Jahreszeiten mit Themen, die für dich als Mama relevant sind.
→ zu den online Angeboten

Mütterpflege vor Ort
Für Mütter in Karlsruhe und Umgebung. Du hast zwei Möglichkeiten dich von mir als Mütterpflegerin begleiten zu lassen.
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→ in der Mütterpflege Gruppe Karlsruhe ab Oktober 2026

entschleunigendes Yoga Nidra und Yin Yoga in Karlsruhe
Kleine Gruppen für eine bewusste Pause vom Alltag.
Ohne Leistungsdruck, mit viel Raum zum Durchatmen.
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