Meine Ziele bis zum 31. Dezember 2025 – und warum sie dich vielleicht inspirieren, etwas zu verändern

Ich habe mich entschieden, in Zukunft auch mehr Persönliches hier zu teilen.
Nicht, weil ich mein Leben öffentlich machen möchte, sondern weil ich glaube, dass echte Verbindung nur entsteht, wenn man sich zeigt.
Wenn du mit mir zum Thema Babyschlaf , Mütterpflege oder Struktur und Ordnung arbeiten möchtest, willst du ja nicht nur Wissen zu den Themen. Sondern du möchtest auch spüren, ob wir zueinander passen – ob ich die Richtige bin, um dich zu begleiten.
Hierzu inspiriert wurde ich einerseits von der lieben Judith Peters, an deren Blogtoberfest ich dieses Jahr teilgenommen und sehr viel Wissen und Inspiration mitgenommen habe. Andererseits aus der Erkenntnis, dass ich auf nachhaltige Kanäle wie Blog und Podcast setzen und trotzdem persönliches mit dir teilen möchte.

Und genau dafür öffne ich hier ein Stück weit die Tür und lasse dich an meinen Plänen bis zum Jahresende teilhaben.

Gleichzeitig will ich mich eben nicht in das typische Social-Media-Hamsterrad einfügen, das oft mehr Stress mit sich bringt als Entlastung.
Ich habe einen Instagram-Account, ja – weil man heutzutage ja fast das Gefühl hat, ohne gar nicht zu existieren.
Aber: ich nutze ihn sehr bewusst und sehr reduziert, teile bewusst nur selten etwas und lege hier keinen Fokus auf Wachstum durch reißerische Hooks, schnelle Schnitte etc.
Für mich ist Instagram eher ein Schaufenster und eine nette Spielerei, aber ich möchte mich nicht von einer Plattform und ihrem Algorithmus abhängig machen.
Meine Hauptkanäle sind daher neben persönlichen Empfehlung oder Kooperationen mit z.B. Kinderärzten bewusst mein Blog und mein Podcast – Orte, an denen es nicht um Schnelligkeit geht, sondern um Tiefe, Ruhe und echte Verbindung.

Denn Social Media kann stressen – das zeigen viele Studien: ständige Benachrichtigungen, Vergleich, Reizüberflutung, Selbstdarstellung…
All das aktiviert unser Nervensystem, erhöht Cortisol, stört Schlaf und Konzentration.
Genau das brauchen weder ich noch die Mamas, mit denen ich arbeite.

Darum möchte ich Räume schaffen, die beruhigen statt aufputschen – in denen man durchatmen und entschleunigen darf, statt zu performen.

Und während ich selbst weiter wachse, möchte ich dich mitnehmen – in meine Gedanken, meine Ziele, meine kleinen Schritte.
Denn Veränderung beginnt nie im Großen. Sie beginnt in dem Moment, in dem man sich traut, ehrlich hinzusehen.

Am Tag der Veröffentlichung dieses Artikels sind es noch 83 Tage bis zum Jahresende – genug Zeit, damit sich viel bewegen kann, wenn du heute den ersten kleinen Schritt gehst.

Meine Business-Ziele bis 31. Dezember 2025

• 👩‍👧‍👦 Mit meinem Onlinekurs Schlafklar Komplett (5–36 Monate) noch mehr Mamas helfen, endlich wieder handlungsfähig zu werden – in ihrem Tempo, zu ihrer Familie passend, bindungs- und bedürfnisorientiert. Damit sie zur Ruhe kommen und sich selbst wieder priorisieren können.
• 🎙️ Durch meinem neuen Schlafklar Podcast jede Woche Mamas motivieren, inspirieren und informieren – damit sie gestärkt, sicher und handlungsfähig durch die ersten Jahre gehen.
• 📝 Regelmäßig zweimal pro Monat (oder wenn´s passt auch mal häufiger) auf meinem Blog wertvolles Wissen rund um Baby- und Kleinkindschlaf teilen – mit allem, was drumherum dazugehört.
• 📵 Social Media drastisch reduzieren. Ich kehre dieser schnelllebigen, selbstdarstellerischen Welt weitestgehend den Rücken und setze auf nachhaltige Alternativen – Blog und Podcast. Orte, die weder mich noch dich stressen.
• 🌟 Meiner Vision näherkommen: immer mehr Mamas erreichen, die sich nicht mit Extremen beim Baby- und Kleinkindschlaf zufriedengeben. Die weder ihr Kind schreien lassen noch sich selbst völlig verlieren wollen – sondern einen liebevollen, realistischen Weg suchen, der für beide passt.

Meine persönlichen Selbstfürsorge-Ziele bis 31. Dezember 2025

• 🍽️ bewusster essen und auch wirklich genießen – nicht nebenbei, nicht schnell-schnell
• 🍂 meine absolute Lieblingsjahreszeit in vollen Zügen genießen, indem ich jede Woche einen Spaziergang an der frischen Luft mache, den ich wirklich bewusst wahrnehme und genieße
• ❤️ mindestens einmal wöchentlich Paarzeit mit meinem Mann verbringen
• 💞 mir jeden Tag mindestens einmal ganz bewusst machen, wie kostbar die Zeit mit meinem Kindern ist, auch wenn sie oft viel Kraft kostet (zu diesem Punkt hat mich die Liste, die Richard von Papamunnity veröffentlicht hat, inspiriert)
• 📖 jeden Abend ein paar Seiten lesen, statt am Handy zu scrollen
• 🪁 im Herbst mit den Kindern Drachen steigen lassen
• 🎄 im Winter den Weihnachtswichtel einziehen lassen und den Kindern in der Vorweihnachtszeit jeden Tag eine kleine Geschichte vorlesen
• 🍵 regelmäßig und bewusst eine Tasse Tee trinken und das zelebrieren
• 🧘 Fokus auf Entspannung und mein Nervensystem: tägliche Achtsamkeit, Innehalten, kleine Pausen im Alltag
• 🕯️ einen mittelalterlichen Weihnachtsmarkt besuchen
• 🎨 einen Kunsthandwerkermarkt in der Region erkunden
• 🍪 Weihnachtsplätzchen mit den Kindern backen
• 🍰 einmal pro Monat einen englischen Kuchen backen, den wir sonntags gemeinsam genießen

Mein Quartalskompass – was mich in diesem Herbst leitet

Ich habe mir für die kommenden Monate bewusst Fragen gestellt, die tiefer gehen als nur „Was will ich schaffen?“

Wie möchte ich mich am Ende des Jahres fühlen – ruhiger, sicherer, mehr bei mir?
Welche kleinen Schritte kann ich heute tun, damit Veränderung wirklich spürbar wird?
Vielleicht ist es nur ein Abend, an dem ich das Handy früher weglege. Oder ein Moment, in dem ich mir erlaube, nicht perfekt zu sein.

Und ich frage mich auch:

Was möchte ich beitragen?
Wo kann ich als Mama, Frau und Unternehmerin einen Unterschied machen – nicht laut, aber echt?

Denn jedes Mal, wenn eine Mama ruhiger wird, wenn sie sich selbst wieder spürt, verändert sich mehr als nur eine Familie. Es verändert das Miteinander.
Und deshalb dreht sich bei mir in diesen letzten Wochen des Jahres ganz viel um Nervensystemregulation, Ruhe, Gemütlichkeit, Besinnlichkeit – 🍂🎄 also auch all das was zu den Jahreszeiten sehr gut passt.

Und vielleicht ist das genau der Punkt, an dem du selbst etwas verändern möchtest

Vielleicht liest du das hier und spürst: Ich möchte das auch. Weniger Chaos, mehr Ruhe. Mehr Struktur, aber ohne Druck.
Dann lass mich dich begleiten.

Mein Kurs Schlafklar Komplett (5–36 Monate) ist genau für diese Mamas gemacht – für die, die keinen harten Schlaftrainingsweg wollen, aber trotzdem Veränderung.
Du bekommst eine klare Struktur, fachlich fundierte Begleitung und gleichzeitig Raum für deine Intuition.
Damit du am Jahresende sagen kannst: „Wir haben es geschafft. Wir schlafen besser, und ich fühle mich wieder handlungsfähig.“

Wenn du dir das wünschst – mehr Ruhe, mehr Energie und weniger Stress – dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, den ersten Schritt zu gehen.
→ Hier findest du alle Infos zu Schlafklar Komplett

Und da auch Ordnung und eine reizarme Umgebung Themen sind, die sowohl Mamas bewegen, als auch sich positiv auf den Schlaf deines Babys/Kleinkindes auswirken können, kann es sich auch lohnen, noch heute in mein Ordnungsklar-System zu investieren, um bis zum Jahresende auszumisten, endlich Ordnung im Mamaalltag zu halten und auch noch die ausgemisteten Gegenstände zu verkaufen, damit sie künftig anderen Familien dienen können.
→ Wenn das dein Ziel ist, dann findest du alle Infos zum Ordnungsklar-System hier

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Ich glaube, dass Wachstum nie laut ist.
Es ist still, ehrlich und entsteht dann, wenn man sich erlaubt, etwas zu verändern.
Ich hoffe, meine Liste inspiriert dich, deine eigene zu schreiben – ganz ohne Druck, aber mit klarer Richtung.